早餐喝上一碗这个粥,简单方便又好喝,热乎乎全家都喜欢菜谱频道

它营养赛人参,人人吃得起,常吃养颜一身轻松!


我们一日三餐,所吃的食物也会不同,每一种食物当中的营养成分都很多,平时的饮食,也尽量吃的多样化,随着季节的变化食物也会有所不同,应季的食物对身体是有互补性的。南瓜就是我家喜欢的食材之一,南瓜的味道香甜,很适合孩子和老年人吃,南瓜的营养也很丰富,含有丰富的维生素和矿物质,常吃可以润肺益气,补血养颜等作用,多吃南瓜对高血压,糖尿病等都有好兰州专治癫痫病医院,治疗方法揭秘处,对孩子的生长发育也很有益,还可以提高人体免疫能力,真的是营养赛人参。我隔三差五这样做上一锅,营养好吃又健康,每次做了都会喝上2碗,特别舒服,不管是作为早餐或者晚餐都是不错的选择。


材料:南瓜,糯米,绿豆,小豇豆。

做法:


第一步:把绿豆,小豇豆,糯米都放入容器中,淘洗干净。我们在平时也要多吃豆类,虽说黄豆的雌激素癫痫病发作的危害性大吗高,对于雌激素不稳定的年龄段有限制,但是绿豆和小豇豆等都是没有问题的的可以放心多吃,更年期的女性多吃更是益处多多。

第二步,把洗干净的各种食材一起放到压力锅中。如果是普通的锅,就要把豆子浸泡开,先煮一会,再加入米,这样才会一起熟透。


第三步:把南瓜洗净,不用去皮,切成大块放入压力锅里,如果是普通的锅,就和大米一起放入,如果先放南瓜,到最后就煮化了,不成块。

治女性癫痫病的方法是什么呢


第四步:压力锅按煮粥键即可,等做好了,放出气体,开盖就可以了,特别简单,晚上预约了,大清早就有热乎的粥,喝上一碗特别舒服。


第五步:南瓜粥,简简单单,喜欢赶快试试吧,常吃养颜排毒,补血益气特别好,还可以清火,最适合秋季了呢。


峰儿话语:

1,煮粥用压力锅或者电饭煲都很省劲,预西安#!权威癫痫医院约就可以,想早餐或者晚餐吃,都是可以预约的。

2,如果没有电饭锅或者电压力煲,用普通的锅,那就得多费时间来熬制,食材也不能一起放入,要先煮豆子,在加米和南瓜,才会一起熟透。

感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!