10大坚果食用禁忌(3)

榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过。

作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

◆子具有杀虫和治疗疾病的功效

作用与禁忌:美国的研究发现,每天吃5辽宁去哪里治癫痫0克左右南瓜子,可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

◆花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素

作用与禁忌:在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现,花生中含有大量精氨吕梁哪个医院治疗癫痫专业酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。

◆松子被誉为“长寿果”

作用与禁忌:松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰西安癫痫病好的医院有哪些富,常吃可滋补强身。存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。

◆中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%

作用与禁忌:与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,应避免吃得太多。此外,腰果含有多种原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出癫痫具体有哪些有效果的治疗方法现过敏反应再吃。

总结:上面的这些,就是小编给网友们介绍的关于10大坚果的食用禁忌,在这里,小编想说的是,多吃坚果虽然对我们的身体健康是有好处的,但是这些常识性的知识我们一定要有所了解,这样才能更好的保护我们的身体健康,希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。

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