肾健康不容忽视 冬天养肾诀窍大放送

在天寒地冻的情况下,人体阳气闭藏,新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力肾来发挥,以保证生命活动适应自然界变化。肾脏机能强,生命力也强;反之,生命力则弱。冬季,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,则会使新陈代谢失调而生病。##由于机体的抵抗力弱,更容易引发多种疾病,只要养肾护肾,则可以增强肾脏机能,安全度过寒冷时节。其养肾方法有以下大同好的癫痫病医院—只需三招六招:

补精温肾。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同而采取相应的方法。肾阴虚者,常见肺热、咽噪、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红等症状,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者,常见有畏寒肢冷、神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状,应选用肉、茸、补骨脂、益智仁、肉苁蓉、肉桂等。

功法保肾。盘膝正坐位,肢体放松,掌心按抚膝盖,以鼻北京那家医院看癫痫病好徐徐吸气,以口缓缓呼气,做1~3分钟;然后双手掌心相对搓热,交替顺时针方向按摩陵泉穴、绝骨穴、大杼穴位,做1~3分钟。此功法,可以强筋健骨,以利肾气;益髓和血,以养肾阴;补肾养阴,顺和冬寒时令以迎阳春;益肺补气,滋养肺肾养相生以益肾气。

搓腰眼护肾。腰为肾之府,搓擦腰眼可疏通带脉,增强肾脏的功能。两手搓热、紧按腰部,用力搓30次左右。<成都哪个医院治疗癫痫/p>

鸣天鼓护肾。肾开窍于耳,鸣天鼓则护肾益耳。两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后以中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上。

健体养肾。通过适当的活动、锻炼达到健体养肾的目的。可以做操、打太极拳。锻炼不宜起得过早,宜在太阳出来时,做活动量较大的动作,如慢跑等(致出微汗)即可。每天坚持按摩迎香、太阳、合谷、足三里等穴山东哪个医院治癫痫病位以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

节制色欲,经精保肾。《寿世保元》中说:精乃肾之主,冬季,应节制。精气是构成人体的基本物质,精气流失过多,会有碍天命。

(来源于河南日报农村版)

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