周六最佳清肠饮料 一天狂甩4斤肉(2)

三、豆浆:补精神体力

豆浆的原始材料是黄豆,里面含有很多窈窕成分,例如能调节生理机能芜湖癫痫哪家医院好的大豆卵磷脂、可恢复的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。

Tips:市售的豆浆一般都会加糖,但建议MM们最好喝无糖豆浆。

知识点:一杯240cc的无糖豆浆约有55千卡,断食日看癫痫病哪里最好即使喝1000cc都没问题。

四、蔬果汁:清肠圣品

蔬果汁里丰富的纤维质不仅可以让MM有饱足感,还能血脂、降低胆固醇。建议经常的MM多喝蔬果汁,河北癫痫医院哪好以促进肠胃蠕动,改善便秘现象。而且蔬果汁里含有很多维生素C,想要养颜的你可不能错过哦!

Tips:自制蔬果汁时一定不能加糖,整颗榨汁会比切片榨汁吃到更多的纤维质。

知识点:一杯蔬南宁癫痫到哪看好果汁热量的大小依选择的蔬果而不同,一般来说奇异果、葡萄柚、苹果、凤梨都是不错的选择。

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