半身的幸福!让瑜伽再“胸”一点

有迷人的双峰与小蛮腰让你走到哪里都会成为众人聚焦的亮点,要想吸住众人的眼光,很简单,每天花10分钟做做简易瑜伽动作。不要苦练枯燥的方法,让瑜伽带来你快乐与激情吧!

继发性癫痫rong>【第一方面:收紧腹部赘肉】

①双膝并拢,双腿弯曲坐在地上,收腹挺直,双手抱住大腿。

②上半身慢慢往后移,直至双手臂伸直为止。

③回到姿势1,再重复一遍步骤西安癫痫病哪家好2。

④右腿慢慢往上抬起,保持伸直状态,直至自己所能承受的最高处。

⑤右腿慢慢放下,回到步骤1.此组动作重复5-8次。

【第二方面:美化胸背线条】<哪里看癫痫专业/p>

①坐姿,左腿弯曲放在身体前面,右腿伸直往后方伸展。上半身保持直立状态。

②右小腿慢慢往上抬起,与大腿成90度角,右手抓住右脚脚踝。

③保持上半身平衡的同时,左手手臂伸直往前方伸直。<癫痫病是怎样治疗的/p>

④左手握住右腿脚踝,胸部尽量往前方挺,感觉背部肌肉有被收紧的感觉。

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