懒人必知7款减肥早餐(5)

导读:“一日之计在于晨”同样适用于减肥期间的朋友们,很多人都有赖床而不吃早餐的习惯,为了上班不迟到,要么是边走边吃,要么就不吃了。其实很多人减肥没成功的很大一部分原因就是因为不吃早餐,如果你想要减肥成功,早餐就必须吃,不吃早餐不会让你瘦,只会阻碍你的减肥计划!

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一、豆浆餐

材料:豆浆

豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了湖南到哪里治癫痫#!好,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

二、玉米餐

<治疗儿童癫痫医院p>材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利德巴金有什么副作用?。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。 上一页1

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