影响睡眠的因素如何获得好睡眠(2)

哪些因素影响睡眠?

1、气味。睡眠过程中如果受到气味的刺激,就会融入到梦境。举安阳哪家医院能治好癫痫病例来说,睡眠中闻到花香会做美梦,而闻到硫化物的气味则会做噩梦。

2、声音。人们在睡眠过程中,对一些不大不小,似有若无的声音很敏感。不同的声音会让你造成不同的感受。武汉那家医院治疗癫痫病专业

3、辛辣。辛辣食物容易导致消化不良,影响睡眠质量,让人做噩梦。因此,睡前两小时尽量不要吃东西,尤其是辛辣食品。

4、趴着睡。癫痫病药物治疗多久后可以停药趴着睡导致睡眠者无法获得充足的氧气。趴着睡的人在梦中更容易出现性梦以及无法动弹的梦。

民生健康网小编提示:以上介绍的影响睡眠的因素你中招了几个?癫痫病患者可以生育吗那么,如果您想重新获得一个好睡眠就要立即进行调整了,坚持锻炼身体,保持良好的心态。

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