老人健康长寿先养肾(5)

经络按摩

保健肾脏主要有两条经络:

一个是膀胱经,主要是天柱穴和委中穴另一个是肾经,涌泉是第一大穴。

天柱穴

在的后颈部,后发际正中湖北癫痫治疗哪里好线上半寸处,往两旁各1.3寸(同身寸,中指第二节为1寸)各有一穴。靠在椅子上,先把两手掌互相搓两三分钟,搓热之后,两手五指在脑后交叉,用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟,重复3次以上。

委中穴

位于膝关节后面,屈膝时窝横纹的中董巧娥癫痫病主任怎么治疗癫痫病点处,此穴很好刺激,用手抓住膝盖上面的大腿部,左腿用左手,右腿用右手,拇指在上,其他四指向下,中指去点按穴位,每次3分钟,每天1次。

涌泉穴

位于前脚掌心,脚趾用力往下抓,这时前脚掌中会出现一个小窝,这就是涌泉。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖癫痫病究竟会不会传染热。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处,微微用力,让球慢慢地在盆底滚动l5分钟。

总结:肾好是健康长寿的前提,是百病丛生的源头,因此养肾是养生的根本所在。老人想要健康身体安详晚年就要注意肾脏的保养。以上小编为您盘点的老人养肾要诀赶紧来尝试下吧。(文章原载于《益寿宝典》,刊癫痫发作症状号:2012年2月号,作者:吴大真,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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