24式太极拳视频 挥舞拳脚展示太极魅力(2)

24式简化太极拳,共有24式,简单易学。约5分钟左右即可练完一套,不占用时间。一般公园里晨练的太极拳友练习的,就是24式简化太极拳,下面请随小编一起观看一位拳友为你演练,并跟着练习吧。

24式

第一组

一. 起式

1浙江什么医院看癫痫好.左脚开立,与肩同宽.2.两臂棚举,达于肩平.3.沉胯按掌,落掌胯旁.

二.野马分鬃

1.悬胯揽掌,丁步抱球.2.猫步按球,弓步 分掌.3.坐步分掌,撇脚扣步.4.丁步抱球,合气化一.5.猫步按球,弓步分掌.6.坐步分掌,撇脚扣步.7. 丁步抱球,合气化一.

三.中医治疗癫痫的处方白鹤亮翅

1.跟步抱球,合气化一.2.重心后坐,分靠 列采.3.左脚点地,虚步亮掌.

第二组

四. 搂膝拗步

1.旋胯摆掌,收脚举臂.2.猫步曲臂,弓步搂推.3.坐步转胯,收脚举臂.4.猫步曲 臂,弓步搂推.5.坐步转胯,收脚举中医治疗癫痫效果好吗臂.6.猫步曲臂,弓步搂推.

五.手挥琵琶

1.按掌跟步,坐步捋带.2.转腰拧胯,虚步 合臂.

第三组

六. 倒卷肱

1.翻掌转臂,虚步开胯.2.收脚曲臂,掌心相对.3.退步卷收,虚步探掌.4.翻掌转臂癫痫病衡水哪个医院好, 虚步开胯.5.收脚曲臂,掌心相对.6.退步卷收,虚步探掌.7.翻掌转臂,虚步开胯.8.收脚曲臂,掌心相对.9. 退步卷收,虚步探掌.10.翻掌转臂,虚步开胯.11.收脚曲臂,掌心相对.12.退步卷收,虚步探掌.

当前页面地址:

民生健康网