长跑比赛 谨防猝死

  2012广州行,本次比赛规模很大,吸引了超过2万名选手参赛,其中绝大多数都是业余爱好者。尽管本次比赛专门针对业余选手设置了10公里马拉松和迷你马拉松(5公里)两个比赛项目,但由于不少选手对马拉松运动认识不足,使得在比赛中出现了上千例身体不适的情况,还有两名参赛选手在冲过终点后。经过抢救,其中1名患者已恢自主心跳,意识恢复清醒,另一名患者病情则依然危重。

淮南癫痫病医院有多少   长跑虽好,但并不是每个人都适合,对于有患有器质性疾病和心血管疾病的人群来说,最好是咨询医生的意见,上面已经说过,长跑多心脏和肺部功能的的要求较高,如果你感到胸闷等症状,应慎重。

  但平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进,如果运动量大大超出平时负荷,有可能会造成或者其他运动伤害。

  和慢跑或者散步不都一样,并不是所有的人都是和做长跑运动,因为长跑对心肺的要求相对来说是很高的,对于某些特殊人群来说,长跑还是应该尽量的避免为妙。长跑根治癫痫要花费多少钱 虽好,但以下两类人要先咨询医生的意见,得到许可才能进行:轻度活动就有胸闷、、头晕等不适症状者以及心脑血管疾病者。

  科学实验已经证实,长跑有助于锻炼人体的心肺功能,在长跑的过程中,快节奏的深呼吸,可以让身体吸入更多的气,这就是对肺部功能增强的关键,实验表明,当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时,肺活量可以得到质的提升,如果坚持一段时间,你的肺活量和以前相比或提高到更高的一个层次;另外,长跑对心脏的有益作用,也是很明显的,我们知道心脏是人体工学的核心通化哪家医院癫痫病器官,长跑过程中血液快速流动,对的要求很高,才能够及时的吸收氧气供给,心脏快速的跳动,对心肌的锻炼是很有帮助的,心肌纤维收缩过程中,可以变得更粗更强大,这就有氧运动的两大好处。

  温馨提示:通过以上介绍,相信大家已经知道,自己适不适合进行长跑锻炼,即便你适合长跑锻炼,都要做好充分的准备工作,确保路况良好后再开始长跑。

  下列七种人不宜参加长跑比赛:(一)长期不进行长跑锻炼者。(二)如果在做轻微活动时感到胸部中等和严重冠状动脉病()眉山癫痫病医院有几家 患者。(三)近期内犯过心脏病者。(四)风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌炎以及其他心脏病患者,特别是运动中常有脸色发白发青的人。(五)高血压患者在服用降压药后血压仍超过160/100毫米汞柱。(六)心律严重不齐者。(七)血糖过高或过少的糖尿病患者。

    总之,参加长跑活动前要进行必要的身体检查,初始活动者要循序渐进,参加长跑比赛的运动量不要超出身体的负荷,避免造成猝死或者其他运动伤害。