上班族简单健身小动作

早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有拉萨看癫痫哪家医院靠谱效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。

走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,特别是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮天津癫痫病医院脚3分钟。

在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。

泰安治疗癫痫医院t-indent:2em;text-align:left;">当你去洗洗手时,两手尽量揉搓。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注姿势,同时还可以和同事聊聊天,或给朋友打个电话。

在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,资阳治疗癫痫哪里的医院好 然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

下午坐在椅子上感觉有些,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反揉搓,到面部发热为止。