秋分养肺从四方面入手 冷水锻炼多喝粥

  秋分节气到来预示秋季过去一半了,要进入深秋,天气更加干燥,这个时候要特别注意养肺,防治“秋燥”养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。养阴益气,则应该从生活的方方面忻州羊羔疯那家医院好面入手。那么秋分节气如何养肺呢?秋分养肺得从这4个方面入手,一起来看看。

  穿——不要过早多穿衣

  根据天武汉治疗癫痫病医院—你看了吗气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻”。

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  运动——冷水锻炼

  适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳成都哪里治癫痫病好舞等。

  适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。