补肾的方法 8按摩手法养肾不费事

  补肾对于一些懒人来说是一件非常费时费力的一件事情,你想要学习一些补肾的方法,让补肾不再费事吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的按摩手法,让懒人也能轻松补肾!

  如何补肾

  1、温肾法

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  将双手搓至手心发热,分开放置于腰部,手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止。每天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

  2、足摩法

  足底的涌泉穴直通肾经,临睡前记得长春治疗羊羔疯要用热水泡脚,温度要以稍烫为合适,之后双手搓至发热,用手心按摩脚心至较低发热为宜。涌泉穴与肾经想通,能够加快肾脏血液循环,起到强肾的作用。

  3、腰椎按摩

  站立双腿分开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,每日3次,能够有效改癫痫病可以抽烟喝酒吗善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

  4、脚背按摩法

  坐在椅子上,将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起,其他四个指头放在脚背,大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感。每天坚持1到3分钟,能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状。<陕西哪能治好癫痫病,治疗方法揭秘/p>

  5、按压太溪穴

  太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能够明显提升肾功能,所以要经常按压,每次按压5分钟即可,如果觉得自己按压较为费力,可选择圆润的木棒进行按压,一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止。