子宫肌瘤治疗 练习瑜伽有效治疗子宫肌瘤

  随着社会的不断发展,我们的女性地位的不断提高,女性健康也越来越受到大家都关注,说到子宫肌瘤大家也许并不觉得陌生,但是子宫肌瘤和瑜伽之间又有什么关系,大家也许就会感到十分不解了吧!

  今天,小编就和大家一起来了解子宫肌瘤和瑜伽之间的那层密切联系吧!

  子宫对女性的重要性不言而喻。

  有些不好的习惯会导致女性患有宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病从而给子宫造成伤害,甚至导致女性不孕。

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  综上,我们平时不但要注意个人的行为习惯,我们每个人的自我保护意识也要加强才行哦!

  所以,保护子宫除了要在一些个人习惯上注意外,日常生活中可以通过一些锻炼来做进一步的保健,例如瑜伽运动。

  专家介绍,瑜伽运动能平衡子宫代谢,促进子宫血液循环,预防子宫性不孕。

  例如蹲式,猫式等,提高了子宫机能,保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌,让女人延缓了衰老,留住青春。坚持正确的瑜伽姿势,配湖北癫痫病治疗医院合顺畅的呼吸,还能活化脊柱。

  1、放松全身,立正姿势。

  双脚展开一肩半宽,脚尖自然向外,双手十指相扣垂在体前。

  曲膝约30度,双膝向体侧平开,双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧,身体重心垂直下降,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度,稍作保持。双膝慢慢恢复伸展。

  曲膝,将大腿与地面平行,双膝与小腿胫骨垂直,身体重心垂直下,武汉哪专治癫痫病臀肌微收紧,降稍作保持,再次恢复站立。

  2、重复整个动作。

  1、双膝跪地,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。

  双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

  2、吸气,同时慢慢地将盆骨翘高治癲痫中草药配方,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线,不要过分把头抬高。

  3、呼气,同时慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,视线望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸,重复以上动作6至10次。

  4、动作变化:完成步骤3后,再一次挺直腰背,同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置,脚掌蹬直,左手向前方伸展。抬起头,眼望前方,伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。