开心果的功效与作用及食用方法

开心果的功效:

1、心脏“保镖”

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉癫痫怎么检查硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

2、保护视力

儿童怎么治疗癫痫?开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

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每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹平凉治癫痫去哪个医院比较好感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

开心果的作用: