万物在上涨,唯有胸下垂,8式瑜伽助你摆脱魔咒! - 瑜伽减肥 -

  随着年龄增长,胸下垂是每个女人都会面临的问题。如,怀孕,哺乳和吸烟,岁数增长都会导致,不过别急,这种情况是可以改善的。长期练习8个瑜伽体式,能有效的改善胸下垂,一起来了解一下吧!



  树式

  山式,屈右膝

  右脚掌放在左腿内侧上端,脚趾朝下

  手臂体侧平举上抬,掌心合十

  反侧重复

保山市癫痫病治疗官网



  牛面式

  手杖式,屈双膝,双腿交叉

  双脚置于臀部两侧,脚背贴地

  双臂侧平举,左臂向后,屈手肘贴背后

  右臂向后,屈手肘,双手交扣

  反侧重复


癫痫病幼儿医院r>  眼镜蛇式

  俯卧,手放在胸腔两侧

  双腿打开与髋同宽

  吸气,手掌推地,胸腔向前向上打开

  双肩后展,下沉



  蝗虫式

  俯卧,掌心朝上,双腿并拢

  呼气,抬胸腔,手臂,双腿离地面


西安交通大学癫痫病科le="text-align: center;">


  弓式

  俯卧,双腿并拢

  屈双膝,双手向后抓住脚踝

  呼气,抬胸腔,大腿,膝关节离地面



  骆驼式

  跪于垫子,大腿垂直地面

  吸气,背部向后弯,腰椎延展

  脚背贴地,双手抓脚跟

惠州市有癫痫医院吗



  小桥式

  仰卧,屈膝

  双膝分开与骻同宽,脚跟靠向坐骨

  呼气,抬臀向上

  十指交扣与身体下方


  各位美女姐姐们,须知万物皆上涨,唯有胸下垂,想要摆脱这个魔咒,快练起来吧!

  更多减肥食谱,减肥技巧,尽在曾胖网!