吃饭的质量和习惯直接影响身体健康_饮食误区

    导读:吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康(健康食品)。吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗?

    一、不吃早饭损害身体

    最常见的错误之一是不北京怎样治疗癫痫吃早饭。

    早餐为开始新的一天补足营养和能量(能量食品),有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。

    健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(哈尔滨市治疗癫痫病最好的专科医院是哪家3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果(水果食品)或果汁。

    二、经常吃汤泡饭

    许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里陕西儿童癫痫病哪家医院治疗好,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。

    因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化北京治癫痫的专科医院(消化食品)受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。