想不到女人多吃莲藕能带来这5个好处

  莲藕是一种很好的食补、滋补的食材。莲藕具有很好保健,女人吃莲藕的好处有很多。那么莲藕有哪些保健功效?女人吃莲藕的好处又有哪些?一起来看看吧。

  莲藕的保健功效

  1、祛痰镇咳防

  鲜藕汁也可用来、哮喘和肺炎等呼吸系统。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

  2、补血益神助消化治疗癫痫的好医院有哪些ng>

  鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。

  3、抗衰防癌补维C

  藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、、等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。

  4、降糖降脂益肠道癫痫病能否能治疗好ong>

  藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

  5、稳定心率降血压

  藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。

  莲藕食谱

  1、莲藕排骨汤

  莲藕1节,排骨350克,姜片、葱白少许北京去哪里可以治疗癫痫病。准备好一锅水,放上姜片和葱白,水煮开后就放入切好的排骨焯水,以去血水,将焯水后的排骨洗干净。准备砂锅,放入足够的清水,放入姜2片,倒入排骨,用大火煮开之后就调成中小火炖30分钟;将莲藕切成圆块,排骨煮30分钟就放入莲藕,然后继续炖1小时,好了之后添加食盐即可。

  2、凉拌藕片

  莲藕300克,大蒜2瓣,酱油、食醋、干辣椒碎、食用油、白砂糖、芝麻、芝麻油、小葱适量。将莲藕洗刷干净后不用去皮,下锅加水煮30分钟,捞起来放凉,切片备用。准备一大碗,放入干辣椒碎治疗成人癫痫病医院是哪家,热油2勺,撒上芝麻搅拌均匀,将藕片放入大碗中,之后就加入蒜蓉,调入酱油、食醋、芝麻油、白砂糖,然后一起搅拌均匀,最后撒上小葱即可食用。

  3、莲藕莲子粥

  莲藕20克,粳米1杯,莲子少许。将莲藕洗干净后去皮,切成薄薄的细片,煮开一小锅水,放入莲藕烫一下,然后倒入淘洗干净的粳米以及500ML的水,用慢火煎煮,直到粥变得浓稠,莲藕变软即可。

(责任编辑:彭志兴)