惊!这6种食物竟是男人健康杀手_男性保健_保健

  随着生活水平的提高,人们在饮食上越来越放纵,以至于身体越来越不乐观。特别是,除了抽烟喝酒,其他对男性的健康也有影响。

  男人会伤身?

  每种食物对人体健康的影响都是不同的,但对于男性来说,经常食用这几种食物不但会给自身健康带来危害,而且还易使缠身。所以,以下几种食物最好少食用!

  1、咸菜

  几乎每家每户都会食用腌制过的咸菜,尤其是近几年来受韩剧影响而流行的韩国,这些咸菜流行的主要原因是食用方便及口味独特,但长期食用对健康还是有诸多不利的影响。因为腌制的咸菜自身含有较多的亚硝酸胺,这种物质是常见致癌物质之一。男性长期食用含有这种物质的咸菜,可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。

  另外,多吃含有致癌物质的食物,也会增加自身患上的几率。腌制咸菜本身含盐量是比较高的,太咸的食物也是让血压升高的元凶之一。吃得太多,易患上高血压、肾衰竭等疾病。以上的几种疾病是男性常见病,多与长期食用咸菜有较大的关系。想要降低患上这些疾病的几率,最好不吃或者少吃咸菜,如果实在想吃,可以每周食用两次左右。

  2、油炸食物

  市面上售卖丽江市治癫痫病去哪好的食物有60%以上属于油炸,一般人认为,只要食用安全健康的油,油炸出来的食物就可以放心的食用,其实这种观念是错误的。因为多数家庭食用的是植物油,即使油的质量再好,在食物进行油炸的过程中会加入一种叫氢的物质,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。男性长期食用含有这种脂肪的油炸食物,易患上、酒精肝等肝脏疾病。所以,为了自身的肝脏健康,最好少食用油炸食品。

  3、啤酒

  随着天气不断变热,啤酒开始盛行。我们会常见男性的肚子非常大,70%以上的原因是常喝啤酒导致的,俗称啤酒肚。不要简单的认为长期饮用啤酒只是会给男性带来啤酒肚,因为它也会给男性带来不育的困扰。

  为何常喝啤酒会增加不育的几率呢?是因为它含有一种叫8-异戊烯基柚皮素的化学物质,会限制男性精子的繁殖力,最后导致降低男性的生育能力。想要生的男性,最好不要喝啤酒,其他酒类也不要饮用。另外,平时多食用含有维生素较多的食物,对提高自身的生育能力有较大的帮助。

  4、烧烤食物

  烧烤备受诸多人喜爱,烧烤食物范围很广,如烤蔬菜、烤猪蹄、烤鹅、烤羊肉等,这些食物经过碳烤完后,会产生一种致癌物质——34-苯并芘,如果人们长期食用烧烤,易增加患癌的几率。

  尤其到了夏季,几乎路边都是烧烤摊,不能为了一时的口欲而不断商丘癫痫治疗医院哪家效果不错食用烧烤,不但对自身健康不利,还易患上癌症。所以,小编建议大家最好不要食用这种食物!

  5、高脂肪食物

  说到高脂肪食物人们就会想到肥肉,不要认为它只是含有较多的蛋白质而大量的食用它,尤其是男性。大多数男性都比较喜爱吃肥肉,长期食用它易使机体胆固醇降低,当胆固醇降低到人体的正常值,易导致动脉硬化,另外,还会造成贫血、营养不良等疾病。

  6、瓜子

  自古以来,瓜子备受人们欢迎,无论是节日还是日常休闲的时候,人们总喜欢抓上几把瓜子吃。瓜子不但味道独特,还含有诸多营养物质,但同时它含有较多的不饱和脂肪酸,但对于男性来说最好少食用它。

  因为男性摄入过多的这种物质,会消耗体内大量的胆碱,使人体脂肪代谢的功能出现异常。这时脂肪就会积聚于肝脏,严重的影响到肝脏功能。为了自身肝脏的健康,建议男性少食用瓜子。在平时也可以多食用保护肝脏的其他食物,但食用的量最好根据科学性,不要过多食用!

  男人吃什么比较补?

  1、西红柿

  西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改嘉峪关癫痫病小发作治疗善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

  2、核桃

  核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

  3、南瓜籽

  南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

  4、大蒜、韭菜

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。 有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

  5、蓝莓

  蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

  6、深海鱼

  沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助癫痫权威医院排行男性勃起,减少性功能障碍。

  7、石榴

  石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。

  8、牛羊肉

  营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。 此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

  9、十字花科蔬菜

  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,使保健成分更好地释放。

  10、黑巧克力

  黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸,这类物质能增加射精量,并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高,效果越好。(参考网站:大众养生网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)