戒烟要注意的事项_男性保健

   不管吸烟的初衷是应酬,或是让自己更“男人”,再或是青春时期的无知,许多男人已经不知不觉沦为了“烟民”。当身体出现状况时,人们才恍然醒悟。但戒烟不是一件容易的事,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。

  戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。决心戒烟的朋友们必须避免济南哪家医院治癫痫出现以下几种错误想法。

  1、戒烟纯属心血来潮

  对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订达州治疗癫痫到哪里详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。

  2、没明白自己为何吸烟

  每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。怎么治疗癫痫好

  3、不敢公开宣告要戒烟

  有些烟民怕戒烟失败而被人取笑,不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的,希望得到他们的鼓励和支持。

  事先向大家打武汉中际癫痫医院可靠吗个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说:“谢谢您,我不吸烟!”

(责任编辑:实习张义文)