免疫力低下怎么办 吃什么食物好_生活指导

  如果自身的免疫功能相当低,很容易被病原体乘虚而入,那么免疫力低下吃什么食物好?下面这7种食物对于提高免疫力都是有帮助的哦!

  

  1、蓝莓

  根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。

辽宁癫痫病治疗比较好的医院是哪家rong>  2、韭菜

  0.5公斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的。

  3、西红柿

  夏天这些红透的西红柿给充满了香味和红素-一种可以帮助防止某些的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。

  每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都土方治疗癫痫病可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

  4、大蒜

  具有很强的杀菌力,对由细菌引起的、、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究,大蒜还具有一定的补脑作用,其原因是大蒜可增强维生素B1的作用,还能抵制放射性物质对人体的危害。精彩推荐:

  5、坚果

  我成都治癫痫哪家正规们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的,都可以帮助降低胆固醇水平,并有助于心脏病。要想获取大量的蛋白质,纤维,硒,维生素E和维生素A,坚果也是一个很好选择。

  6、大枣

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验,凡是连续吃枣的,其健康恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍以上。

  7、豆类

  这类食物很营那个治疗小儿癫痫病好养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。

  定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)