冬天御寒就喝2款养生汤_冬季保健

  冬天御寒?一到寒冷的冬天,我们首先要做的就是御寒保暖了。大家不妨通过饮食调理来御寒吧。那么冬天御寒吃什么?

  冬天御寒喝什么汤

  1、鸡肉蔬菜汤

  原料:土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量。

  做法:鸡切块,先除血水,冲净,放治疗癫痫病最好的医入沸水中焯透捞出;锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右;再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。

  2、木耳蔬菜汤

  材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量。

  做法:将黑木耳浸软,去头切碎。甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。加西安哪个医院专治癫痫入香菇煮熟,起锅前撒上葱花。

  冬天御寒

  1、海带

  海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。

哈尔滨最好的癫痫病医院在哪>  2、羊肉

  羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或身体虚亏等一切虚状均有和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。

  3、红糖水

  寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”武汉癫痫病医院治疗收费贵吗,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

  4、燕麦

  燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

(责任编辑:彭志兴)