秋季 保养好双脚很关键

据中华医学会皮肤性病学分会的调查显示,我国每两个人中就有一人患脚病,保健养生成年人患病比例更高达75%。美国足部医学协会也发出呼吁,护脚要从现在开始。为此,本期本版特邀专家,教您如何护脚。

双脚感到不适,可能是疾病的信号。近日,美国足部医学协会提醒大家,出现以下问题要特别注意。

脚掌疼。走路、站立或按压时,拇指关节和脚掌疼痛,但没有红肿,可能是足底肌群损伤,可以每晚用热水泡脚;脚掌疼的同时,第三或第四脚趾也出现疼痛,可能是长期穿高跟鞋惹的祸。建议高跟鞋与平跟鞋换着穿,如果必须穿,最玉溪市哪家医院手术治癫痫好好要选宽头、厚鞋底的鞋;如是没有原因的脚掌疼痛,同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时,就要考虑是否患有糖尿病了。

脚跟疼。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的,而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋,都会出问题。另外,较胖的人也容易脚后跟疼。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科教授张建中指出,护好脚后跟,先要选好鞋,买鞋一定要合脚,脚趾前留一横指的距离,少穿鞋底太薄的平底鞋。

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脚趾甲厚重、发黄。通常由霉菌感染引起,人们毫无知觉,但这种感染很快会波及全部脚趾甲,导致其发出难闻的味道,颜色变深。

两脚麻。健康人手脚麻木,多是双脚长时间处于一种姿势导致,这种症状会自己消失,但如果持续时间较长,或反复发作,时轻时重,就可能是疾病引起的病理性麻木,如血栓性脉管炎等,应该引起重视。

脚肿。除了久站、久坐或下蹲,引起的脚肿,以及女性经期、孕期出现的浮肿外,癫痫病有那些治疗方法两脚不明原因的肿胀,可能是心脏病、内分泌等疾病的信号。

脚抽筋。睡觉时总是脚抽筋,应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时,可以按摩疼痛部位,也可以冷敷。为了避免抽筋,睡觉前可伸伸脚,然后喝杯热牛奶。

脚后跟护理袜,好装备

针对不同脚部问题,专家推荐了几种护脚装备,不妨一试。

鞋垫。你经常穿平底鞋或高跟鞋,不同功能的鞋垫可是必备之物。高跟鞋要用前掌垫,可有效缓解脚掌疼痛。穿平底鞋,可以垫个后跟垫,使脚掌受力点前移,减少脚后跟韧带的拉力,让你的脚跟少受疼痛天津羊羔疯医院治羊羔疯折磨。

脚后跟护理袜。尤其适合中老年人使用,可以有效保留肌肤中的水分,保持皮肤湿润,对于解决龟裂、脱皮、干燥等问题非常有效。使用时,可以搭配一些护肤品,每周至少用3次,效果更好一些。

磨砂膏、磨脚石。由于脚部皮肤角质层较厚,所以需要定期除角质,磨砂膏和磨脚石就是比较实用的装备。皮肤表面轻微的角质,只需涂点磨砂膏即可,如果角质层较厚,起了老茧,就需要磨脚石来帮忙了。使用方法是泡脚三分钟后,用磨脚石以划圈的方式轻轻搓磨脚跟、脚掌、脚趾下容易长硬茧的部位,一周一次。